La Gabonaise

5 KM

La Gabonaise

Course de 5 KM réservée aux femmes. A partir de 14 ans.

Description
Départ

Samedi 16 décembre 2023
10:15
Au niveau de le Tribune Officielle
Arrivée à La Tribune Officielle

Convocation

Samedi 16 décembre 2023
9:30
A la Tribune Officielle

Retrait des dossards

Le retrait des dossards s’effectuera au village du Marathon situé sur le bord de mer, face au Casino Croisette, centre ville qui sera ouvert :

Jeudi 14 et vendredi 15 décembre de 9:00 à 19:00

Aucun dossard ne sera remis le samedi matin avant la course



Parcours
La Gabonaise
La Gabonaise

Distance 5km

Dénivelé Négatif - 0.4 m / km

  • Départ Tribune Officielle
  • Demi-Tour au niveau du Rond-Point Jeanne Ebori
  • Arrivée Tribune Officielle
Ravitaillements

Les points de ravitaillement et d’épongeages sont installés au km 2,5 ainsi qu’à l’arrivée.
Les coureurs y trouveront : de l’eau, des bananes, des oranges, des raisins secs et des biscuits salés.

Épongeage

Les points d’épongeage sont situés au km 2,5 ainsi qu’à l’arrivée.

Inscriptions

Coureuses Gabonaises et étrangères résidentes : 1 500 FCFA

Lieux d’inscriptions

Les inscriptions se font chez Géant CKDO, ou sur le stand itinérant du Marathon du Gabon (suivez nos réseaux sociaux pour connaître les emplacements du stand itinérant).

Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées.

Catégories
  • Femmes F18 de 18 à 29 ans
  • Femmes F30 de 30 à 39 ans
  • Femmes F40 de 40 à 49 ans
  • Femmes F50 de 50 à 59 ans
  • Femmes F60 60 ans et plus

3 premières femmes récompensées, avec classement

Entraînements

Préparez-vous pour le Marathon du Gabon avec nos cours gratuits encadrés par des coachs.

Le rendez-vous hebdomadaire à ne pas manquer pour être au top le jour de la course. Au programme, une heure de running, des exercices pour apprendre à courir correctement, travailler le renforcement musculaire et le cardio.

Le rythme et les exercices sont adaptés à tous les niveaux.

Rendez-vous tous les samedis et dimanches matin à 7h30 en face du Lycée Léon Mba.

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Notre rubrique Foires aux Questions est là pour vous aider.

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